Introducción al estrés
Hoy en día la palabra estrés está presente en cualquier conversación que mantenemos, ya sea sobre el trabajo, la familia, los amigos, los sueños…
Frases como “me gustaría tener un trabajo menos estresante” o “estoy agotado mentalmente, no puedo más… si sigo así voy a enfermar”, forman parte de nuestro vocabulario cotidiano.
Ha sido relativamente fácil incluir en nuestro hablar la palabra estrés pero al utilizarla, no siempre conocemos su alcance. ¿Cómo se manifiesta? ¿Por qué afecta a unos y a otros no? ¿Qué significa en realidad “sufrir estrés”?
Por todo ello, hablar del estrés, conocer su significado, como actúa en nosotros y en los demás, como podemos evaluarlo, prevenirlo y sobre todo como podemos gestionarlo desde nuestra perspectiva personal, es la tarea que nos hemos propuesto realizar en este curso.
Para ello necesitamos de tí, tu implicación y tu interés, sólo así este curso de formación sobre la prevención del estrés laboral tendrá significado.
Un entrenamiento habitual y sistemático que nos aporte competencias y habilidades para gestionar nuestros niveles de activación puede ser beneficioso, tanto en el ámbito personal como laboral. Actualmente la realidad virtual es un medio tecnológico de alta eficacia que puede facilitarnos dicho objetivo y permite acceder al aprendizaje y práctica de técnicas como son el control respiratorio, diferentes tipos de relajación y el entrenamiento de la focalización atencional mediante ejercicios sencillos y efectivos de Mindfulness.
Mediante la aplicación Amelia Virtual Care se puede efectuar este aprendizaje de forma autónoma en casa así como de dotar de asistencia psicológica e interactiva para cualquier consulta, duda o cuestión.
¡Aprende a gestionar tu estrés con realidad virtual, mejora tu calidad de vida!