¡Nuevas audio guías para ejercicios guiados en entornos!
reestructuración cognitiva, autoinstrucciones e hipnosis clínica
Hasta ahora, durante las sesiones se ha tenido acceso al evento Sonido de relax dentro de la categoría Relax en la página de control. Este evento reproduce una locución sobrepuesta al audio del entorno.
Hemos cambiado la nomenclatura de esta categoría por Audio guías, además de añadir nuevos audios que se superpondrán sobre el audio original del entorno. Estos son:
- Audio de respiración abdominal: Ejercicio para controlar la respiración y reducir el nivel de activación.
- Audio de relajación muscular progresiva: Ejercicio para reducir el nivel de activación mediante la relajación muscular.
- Audio de hipnosis clínica para el estrés: Locución basada en la evidencia para la práctica clínica de la hipnosis enfocada a manejar el estrés.
- Audio de hipnosis clínica para el dolor: Locución basada en la evidencia para la práctica clínica de la hipnosis enfocada a manejar el dolor.
- Audio de auto-instrucciones: Locución para dirigir y autorregular el comportamiento.
- Audio de reestructuración cognitiva – Sobreestimación: Locución que guiará en la detección y cambio de patrones de pensamiento negativos a través del cuestionamiento de los pensamientos.
- Audio de reestructuración cognitiva – Decatastrofización: Locución que guiará en la detección y cambio de patrones de pensamiento negativos a través del cuestionamiento de los pensamientos
- Audio de reestructuración cognitiva – Técnica de la flecha descendente: Locución que guiará en la detección y cambio de patrones de pensamiento negativos a través de la técnica de la flecha descendente.
¿Cómo las utilizo durante las sesiones?
Para utilizarlas durante una sesión solo es necesario, ir a la pestaña Audio guías y seleccionar el audio que se quiere reproducir sobre el entorno.
