Regulación emocional
Este entorno está formado por dos escenarios distintos conectados entre sí a través de un recorrido virtual acompañados de una serie de ejercicios de meditación. Se trata de dos ambientes que corresponden a una estación del año distinta: primavera y verano; cada uno con elementos representativos que son utilizados para trabajar la atención plena y consciente del paciente y las sensaciones inducidas por el entorno. A continuación de la imagen dispones de una descripción detallada de cada uno de los ejercicios que puedes realizar en este entorno.
Se empezará con una vista aérea de la primavera, donde el paciente escuchará a través del audio los principios del Mindfulness que se van a trabajar a continuación mediante la práctica de la atención plena. Cuando el paciente se encuentre ya andando por el camino del prado, se le pedirá que se centre sólo en el paisaje natural y en los elementos que lo componen, sin caer en juicios de valor, simplemente deberá observarlos, además de concentrarse en su respiración y en el aquí y ahora.
Al llegar frente a un fuego, se llevará a cabo el siguiente ejercicio: La Cascada de los Pensamientos. Consistirá en darse cuenta del fluir de los pensamientos, centrando la atención en el movimiento del fuego, que simboliza este torrente. Al finalizar este ejercicio, la cámara se irá alejando nuevamente del suelo, para pedirle al paciente que observe el paisaje desde la nueva perspectiva y se centre en las sensaciones que experimenta.
En este momento se producirá un cambio de entorno: el paciente se encontrará en verano. El paisaje esta vez se corresponderá con un desierto, en el que el paciente tendrá que observar cada uno de los nuevos elementos y centrarse en las sensaciones que le produce el nuevo entorno a cada momento, mientras lleva a cabo un ejercicio de observación consciente.
A continuación, el paciente iniciará un recorrido por el desierto y se le indicará que debe dejarse llevar por éste, atendiendo a las sensaciones y a la respiración. Finalmente, el avatar se detendrá y aparecerán tres elementos 3D que ayudarán al paciente a realizar el ejercicio de gratitud final.
VARIABLES DE CONFIGURACIÓN
- Guía de audio
Permite elegir si la guía de audio es una voz femenina, masculina o ninguna.